课程简介
普拉提是一种针对减肥健身和塑造良好体态的康复性运动体系。普拉提是国际上新兴的功能性课程，被运用的领域包括运动康复、孕期产后训练、塑形健身等，其理论基础建立在西方医学解剖上，被公认为最具科学性和安全性的训练。通过垫上普拉提训练，以及辅助工具包括普拉提圈、弹力带等训练，学员可以得到纠正不良体态、增强核心控制能力、提高软开度、收紧松弛肌肉、减脂减肥的效果。【普拉提】
英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深 bbbbbbbbbbb层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
【普拉提教练就业前景】
2012年，ACSM（美国运动医学学会）公布全美最受欢迎的20大运动，普拉提占17位。而在国内，随着普拉提文化的普及，越来越多的人开始接触普拉提，学习普拉提。
普拉提是目前减肥最有效的运动之一，作为公认的形体改善运动，是有效的运动康复方法。普拉提运动训练过程中，借助部分普拉提器械，使得运动多样化。
然而普拉提运动并不是在家模仿便可以完成的。普拉提的训练需要专业的医学人体解剖知识作为依据和支撑，相比较其他运动，由于他的准确性可以有效的避免任何运动损伤。因此，一名好的普拉提教练便成为了许多普拉提爱好者的福音。无论是健身房普拉提课程，还是普拉提私人教练，普拉提运动的优秀人才目前依然紧缺，因此，普拉提教练之就业前景便无需多做解释了。
课程大纲
普拉提集训内容第一天：
1.普拉提的发展史
2.普拉提与瑜伽的共同点与区别
3.人体的基础解剖结构及训练方法
4.呼吸机制和呼吸的力学及评估
第二天：
1.健康的骨骼排列、正确的姿态、骨盆和脊柱的中立位
2.改善各种不良体态（如高低肩、内外八字脚、平背、圆肩、驼背等）的技巧方法
3.肩带结构的分析
4.脊柱的运动分析
5.核心力量肌群的运用机制
6.普拉提入门动作的分析
7.普拉提私教的静态和动态评估
第三天：
1.小考核测试
2.普拉提初级动作及变化
3.触感教学及技巧
4.私教与团课的教学技巧
第四天：
1.小考核测试
2.普拉提中级动作及变化
3.团课的编排
第五天：
1.普拉提中级动作及变化
2.针对不同人群私教的排课
3.团课考核
课程学费
4800/期（早鸟价3800/期），每期5天共30小时
（可免费复训一期/30小时，共60小时）
上课地点
珠江新城分校
Add：珠江新城华利路21号（地铁五羊邨站、珠江新城站）
课程花絮
