各类特色瑜伽知识 发布者：admin 发布时间：2008-5-5 阅读：329次     孕妇瑜伽 着重有助于增强骨髓、骨盆和脊椎的灵活性的动作，以舒适为宜。 　　男子瑜伽 对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行针对性的练习，增强身体的控制能  力。 　　儿童瑜伽 把体位法的学习，借助插画、音乐、拟声模仿等形式，易于理解。 　　老年瑜伽 难度低，幅度小，以舒展经络、按摩腹脏、锻炼骨骼为目的。     双人瑜伽 双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。身体亲密接触，更适合情侣共同练习！ 　　按照环境来分： 　　高温瑜伽 温度约 42℃，课时为90分钟，包括26个伸展动作，编排固定。 　　香薰瑜伽 利用按摩将精油浸入皮肤，配合瑜伽冥想，在香氛中习瑜伽。 　　户外瑜伽 注重天人合一的境界，在户外练习。 　　家庭瑜伽 运用墙壁、桌椅等在家里自我修炼瑜伽。 　　水中瑜伽 是对《瑜伽经》记载的瑜伽的一种改良和继承，包括水上冥想、水上调息、水上的姿势功等。 　　按功能来分： 　　纤体瑜伽 用体位法对脂肪挤压，结合呼吸方法与饮食。 　　力量瑜伽 也叫动感瑜伽，通过节奏感强的呼吸来暖和身体，强调运动与呼吸的和谐性。 　　减压瑜伽 以预防压力造成的甲状腺亢进，消除腰酸背痛等亚健康状况为主，释放身心压力。 　　美容瑜伽 侧重调理身体的五脏六腑，有效地改善内分泌。 　　康复瑜伽 从瑜伽中缓释身体疼痛，针对各种疾病后遗症编排的动作。 　　爱侣瑜伽 源自古老的“密宗瑜伽”体系，提倡人们更多以修炼支配性行为。